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21内练一口气，外练筋骨皮：武术运动的优越之处，在于内外兼修，不论内家外家，不论武当少林还是南拳北腿，拳理虽众说纷纭，归根到底只有一个，即“内练一口气，外练筋骨皮”，这里所讲的“气”是指人的元气，也就是人的生命力，通过武术锻炼，增强肌体的活力，改善内脏器官的功能，促进新陈代谢。人们就会精力充沛，益寿延年。“筋骨皮”指的是人的形体，通过武术锻炼，可以增强人的体魄，使肌肉发达，骨骼坚实，韧带柔软，皮肤
卒子过河当车用
Birdsofafeatherflocktogether.
心贪手长。
歹竹出好笋
非知之难，行之惟难；非行之难，终之斯难
蛤蟆蝌蚪躲端午。（北方）
好喂不如好使。
井蛙只夸井底好
打狗要拿出打虎的本领